サービス
クロスフィットグループクラス
クロスフィットグループクラスでは、タイマーを使った進行の中で、スクワット、プレス、ローイングなどの基本動作を組み合わせ、全身をまんべんなく動かします。少人数で声をかけ合いながら進めるため、汗をかく心地よさと、ひとりでは続けにくい練習の流れを自然に保ちやすい内容です。
マンツーマンパーソナルトレーニング
マンツーマンパーソナルトレーニングでは、体力や目的に合わせて動き方を細かく確認しながら、無理のない負荷でトレーニングを組み立てます。フォームの癖や疲労の出方も見ながら進めるため、初めての方でも安心して取り組みやすく、日々のコンディションに合わせた調整がしやすいのが特長です。
初心者向け基礎フォーム講習
初心者向け基礎フォーム講習では、しゃがむ・押す・引くといった基本の動きを分かりやすく分解し、関節の使い方や重心の取り方を丁寧に確認します。器具の扱い方や呼吸のタイミングも含めて学べるので、グループクラスに入る前の準備としても役立ちます。
モビリティ・コンディショニング指導
モビリティ・コンディショニング指導では、肩、股関節、足首などの動きやすさを整え、トレーニング前後の体の状態を確認しながら進めます。固まりやすい部位に合わせてストレッチや可動域づくりを行い、日常の動きと運動の両方を続けやすい土台をつくります。
企業向け健康増進プログラム
モビリティ・コンディショニング指導では、肩、股関節、足首などの動きやすさを整え、トレーニング前後の体の状態を確認しながら進めます。固まりやすい部位に合わせてストレッチや可動域づくりを行い、日常の動きと運動の両方を続けやすい土台をつくります。
短期集中ボディメイクプログラム
モビリティ・コンディショニング指導では、肩、股関節、足首などの動きやすさを整え、トレーニング前後の体の状態を確認しながら進めます。固まりやすい部位に合わせてストレッチや可動域づくりを行い、日常の動きと運動の両方を続けやすい土台をつくります。
